Как получить больше удовольствия!
На свете есть только одна вещь, способная доставлять тебе удовольствие. Вещь эта — твое тело. Все, что ты с ним делаешь, оно преобразует в ощущения — они могут быть приятными, болезненными или сводящими с ума. Зависит только от того, умеешь ли ты по максимуму использовать то, что умеет тело. Ведь любое из твоих чувств поддается тонкой настройке и тренировке. Зная кое-какие особенности восприятия, можно научить свое тело получать больше кайфа от вполне обыденных вещей.
Обычно люди пытаются добиться этого с помощью алкоголя, табака, наркотиков. Путь короткий, но одноразовый. Так, одно только тяжелое опьянение сожжет 2-3 млрд мозговых нейронов, нарушит нервные связи, навредит сосудам и израсходует запас гормонов. Если учесть, что нервы, кровообращение и гормоны напрямую влияют на твои ощущения, химический “кайф” похож на попытку завести машину, бросив спичку в бензобак, — она, конечно, переместится в пространстве, но только один раз. Из этой цикла статей ты узнаешь, как попасть на седьмое небо без вреда, а с одной только пользой для здоровья.
Запах
До 90% того, что мы называем вкусом еды, дает нам обоняние. Один только запах лаванды может обеспечить дополнительный прилив крови к эрегированному пенису. Короче, нос — мощный инструмент удовольствий. Научись нюхать.
“Вместо одного большого вдоха через нос сделай несколько маленьких”, — говорит парфюмер Гарри Фремонт. Ощутив сильный запах, твой мозг притупит восприятие (поэтому ужин так вкусно пахнет, когда только входишь домой, а потом запах слабеет). “Делая мелкие вдохи, ты продляешь свежие ощущения первого восприятия запаха”, — советует Фремонт.
ОТКРОЙ РОТ
Получая запах и через нос, и через рот, ты ощущаешь его более полно.
ГУЛЯЙ
Прогуливаясь, закрывай глаза и дыши полной грудью — свой нюх, как и мышцы, можно тренировать. “Человек, оказавшийся в комнате без каких-либо запахов, через какое-то время в прямом смысле слова теряет нюх, — говорит Алан Хирш, директор Исследовательского центра по изучению вкусов и запахов в Чикаго. — Но есть и обратная зависимость: чем больше запахов ты приучишь себя ощущать и различать, тем лучше у тебя будет работать эта система”.
ЗАКАЛЯЙСЯ
Простуды и гриппы портят твое восприятие вкусов и запахов, причем негативный эффект от них может оставаться довольно долго.
ТРЕНИРУЙ
Проснувшись, первым делом внимательно понюхай что-нибудь с сильным приятным запахом — хороший кофе или парфюм подруги. В течение дня два-три раза повтори этот опыт с другими ароматами. “Два месяца таких тренировок, и ты получишь новорожденную порцию рецепторов обоняния”, — уверяет доктор Хирш.
ЕШЬ ЖЕЛТОЕ И КРАСНОЕ
Фрукты и овощи этих цветов богаты витамином А, который полезен для твоего нюха. Также полезен цинк, которого полно в орехах кешью и пекан.
НЕ КУРИ
Тут все и так понятно.
Слух
Если девушка назначила свидание в консерватории, совсем не обязательно, что этот день окажется худшим в твоей жизни. Нет, мы не будем рассказывать тебе о том, как прекрасна классическая музыка, просто подскажем, как не уснуть, получить пользу и не ударить в грязь лицом перед спутницей в этих тяжелейших жизненных обстоятельствах.
<
font color="#ff0000" class="Apple-style-span">Еда
Когда ты родился, вкусовых рецепторов (они же сосочки) у тебя во рту было много, но с годами их число снижается. Если хочешь цифр, то до 70 лет дотянут только 36% рецепторов, которые были у тебя в 30. В общем, сосков у тебя мало и пользоваться ими нужно с умом.
ПЕРЕБИВАЙ АППЕТИТ
Если в меню несколько блюд, не спеши с одного деликатеса перекидываться сразу на другой. Съешь в перерыве несоленый крекер, запивая его водой. Это позволит обнулить вкусовые ощущения после последнего блюда и получить максимум вкуса от следующего.
ОСТАНОВИСЬ
Без потерь ты сможешь насладиться вкусом 10 разных яств за вечер, с одиннадцатой смены блюд твои рецепторы начнут уставать и ты будешь все слабее ощущать разницу вкусов. Учти это на большом фуршете.
РАЗОГРЕЙ
Горячая еда вкуснее — при высокой температуре она интенсивнее испускает аромат, а именно запах есть основа вкуса. Кстати, когда жуешь что-то — время от времени вдыхай воздух ртом, это поможет полнее чувствовать вкус и запах еды. И жуй медленно — чем дольше еда находится на языке, тем больше рецепторов ощутят ее вкус.
ПУСКАЙ СЛЮНИ
Чтобы чувствовать вкус, тебе нужна слюна. Действенный способ выработать больше слюны — посмеяться. Шути за столом, и вкус еды станет ярче.
Секс
Да, мы в курсе, что заниматься сексом по-любому приятно.
Но также мы в курсе, что ощущения от этого процесса могут отличаться так, что ты сразу безошибочно чувствуешь, занимаешься ли сейчас любовью или выполняешь супружеский долг. Перед тобой список пяти друзей большого оргазма. Если все они соберутся в одно время и в одном месте, случится твой лучший секс в жизни.
МОЛОДОСТЬ
Для кого-то это прозвучит издевательски, но факт в том, что оргазм в 16 лет ярче, чем в 70. “Меняется тонус мышц, эффективность выработки спермы”, — поясняет сексолог Сергей Агарков. Только не надо думать, что с возрастом тебе станет скучно с женщиной: “Со временем растет психологический компонент, — утешает Агарков. — Если подросток просто ошарашен первым оргазмом, то зрелый мужчина может получить больше удовольствия от прелюдии. В 70 же оргазм для мужчины — знак того, что он еще жив. Кстати, считается, что мужчина в среднем живет 13 лет после своего последнего секса”.
Чем сильнее ты возбужден, тем ярче будет оргазм. Небольшой перерыв в сексуальной жизни заставит тебя сильнее хотеть секса и больше возбудиться. “Главное — не переборщить. Сначала желание, конечно, нарастает, стремление к близости становится навязчивым, появляются позывы к мастурбации, но, если два месяца ничего не происходит, половая система привыкает и идет, наоборот, спад. У молодых при возобновлении половой жизни все быстро возвращается, а вот лет в 50 длительное воздержание вообще противопоказано — человек может окончательно “уйти из секса”, — предостерегает Агарков.
“Вопреки расхожему стереотипу болезни предстательной железы влияют не столько на эрекцию, сколько на силу оргазма. Простатит, аденома простаты, камни в предстательной железе — все это может привести к тому, что оргазм будет совсем слабенький или вообще станет вызывать боль”. Мораль: проверяйся и лечись вовремя.
УМЕРЕННОСТЬ
“Чем лучше снабжение эрегированного пениса кровью, тем больше нервных окончаний активировано и тем ярче ощущения”, — говорит уролог Артур Беннет. Между тем одна выкуренная сигарета на 30 минут сужает сосуды по всему телу. Не можешь бросить — не кури хотя бы за полчаса до секса.
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
Если не брать в расчет спонтанный секс где-нибудь в неприспособленном для этого дела месте, то лучше не торопиться и не поглядывать на часы. А чтобы прелюдия не была унылым упражнением на растяжку, научись получать тактильные удовольствия (см. “Осязание”).
Если подросток просто ошарашен первым оргазмом, то зрелый мужчина может получить больше удовольствия от прелюдии и других сопутствующих вещей.
Осязание
ТРОГАЙ
"Чем больше касаешься ты, и чем больше касаются тебя, тем более чувствительной становится твоя кожа, — говорит Тиффани Филд из Университета Майами — Обеспечь своей коже контакт с вещами разной текстуры и прислушивайся к своим ощущениям. Носи мягкие кашемировые свитера, в душе пользуйся грубой мочалкой. Попробуй поплавать в обжигающе холодной воде". Баня с веником и последующей купелью — тоже отличный рецепт.
МАССИРУЙ
"Еще один способ обострить свои тактильные ощущения - регулярно (2 раза в неделю по 30 минут), получать сеанс массажа" — загибает пальцы Филд. Это полезно вдвойне, ведь массаж укрепляет организм, в том числе его иммунную систему.
УВЛАЖНЯЙ
"Мужчины напрасно пренебрегают косметическими средствами для тела — уверен заведующий кафедрой дерматологии в медицинском колледже Бейлора (Хьюстон) Джон Вольф. — Сухая, раздраженная кожа лишает нас удовольствия от секса".
БЕРЕГИ КОЖУ
Не морозь кожу до онемения, это убивает нервные окончания — откапывай свою машину от снега в теплых перчатках. Не обгорай, на солнце.
Работа
В идеале мы бы все трудились на работах мечты, получали бы очень много и начинали бы и заканчивали рабочий день когда угодно. Но все складывается несколько иначе. К счастью, остается несколько возможностей сделать свои рабочие будни более приятными.
Не будем грузить тебя исследованиями о том, что порядок на рабочем месте, ежедневное планирование дел, своевременный разбор почты и зарядка в обеденный перерыв сделают тебя счастливым. Мы сами в это слабо верим. А то, что путь с работы домой может доставить радость, — в это верится легко. Вот и советы, которые помогут еще больше насладиться этим моментом:
ХОДИ ПЕШКОМ
Даже если под боком машина или общественный транспорт, попробуй часть пути пройти пешком или немного погулять, перед тем как садиться за руль. Это важно, чтобы проветрить мозги и перестроиться на другой лад. Доктор Алан Миллер, инструктор в Центре профессионального развития при Университете Майами, сам так делает и другим прописывает.
ВЫЙДИ НА СВОБОДУ
Попробуй ощутить все краски мира, будто ты заключенный, только вышедший на волю: посмотри на девушек, на небо, глубоко вдохни воздух свободы и подумай, чем и с кем хочешь заняться вечером.
ПОБАЛУЙ СЕБЯ
Придумай для себя какую-нибудь маленькую радость. Это может быть что угодно: заскочи по дороге в автосалон и посиди в машине своей мечты, зайди в тир и постреляй от души, купи себе на ужин что-то любимое. Ты работал? Так теперь получи награду!
Добавить комментарий