Полифазный сон
Видимо скоро эта штука станет общим местом . Зачем тратить 8-10 часов на то что можно лучше сделать за 5-6 чч.За 50 лет вы себе добавите 6-7 лет осознанной жизни.Вам судить , оно надо вам или нет.Вопрос остался - Как это сделать? Наполеон спал 4 часа ,говорят нам.Как он это делал? Французы считают его гением, может быть,но я русский... а значит мне уготован другой путь)) За подробностями теории сна отсылаю к википедии. А мой опыт такой. Ложусь скажем в 22 (надо стараться в одно время , тогда результаты лучше.) Тут еще важна техника быстрого засыпания. Небуду заострять про теплый душ, свежее белье и проветривание. Главное тут вот что, 2 минуты вращение глазами, пока веки не устанут. Потом, лечь на спину и расслабить последовательно все мышцы, какие сумели найти у себя вплоть до подбородка.Закатывание белков наверх. Мысленный взгляд через Третий Глаз . Остановка Внутреннего Монолога. Разрушение лочических построений.И мыслеобраз лодочки бегущей по волнам , как прообраз элемента проскальзывания. Начинал с получаса возни. Сейчас засыпаю от 3 до 10 мин.Но конечно до рекордов еще далеко( Друг засыпает пока голова летит к подушке). Дальше , важно то что сон разбивается на фазы- Медленный -110 мин примерно , когда отдыхает тело, и Быстрый -10-20 мин, когда отдыхает мозг. И так они чередуются у нас от 4 до 5 циклов. При этом есть непроверенное мнение что Медленные фазы , для человека не занятого тяжелым физическим можно выкинуть . А значит сон получается такой 10 - 13 - 16 - 20 (-20) Короче с подготовкой вместе может занимать полтора часа в день , что видимо и называют Полифазным сном. Но набирать их нужно не подряд а скажем через каждые 4 часа. Экспериментировать в этой области рекомендую крайне осторожно. Последствия окажут влияние на весь дальнейший образ жизни. Неустойчивые Психики, не лезьте, ждите новостей в засаде.Итак, что у меня получается.Отметая крайности, останавливаюсь на таком варианте.Сплю ночью 5-6 часов и добавляю 20 минут днем по желанию Но, тут очень важно , КОГДА ПРОСНУТЬСЯ , оказывается что здесь бывает лучше на 10 мин раньше, чем на 2 часа позже. Проснуться надо по завершению фазы Быстрого сна, отсмотрев последний полновесный сон.Тут еще вплетается в тему , как заказывать интересные многосерийные сны, но это отдельный разговор. Чтобы прочувствовать фазы, рекомендую напиться на ночь чаю или съесть пару яблок и тогда все фазы ощутите безболезненно, просыпаясь после каждого полного цикла. Начать экспериментировать лучше в отпуске или в аутсорсе.Еще по теме часы ., но я как то без них наладился. Проходя очередной цикл , просыпаюсь , мысленно считая циклы , набираю примерно 4( не меньше 3, не больше 5) и встаю по завершению очередного. когда уже нужно по делам или чувствую себя отдохнувшим. А днем добавляю 20 минут быстрого сна часов в 17ть.Прошу высказываться...
Нет похожих записей.
Добавить комментарий